不同年齡段，胸部如何護理？
發布日期：2020-12-04
乳房，在女性成長過程中不斷發育變化。乳房的發育及健康，是每個女性都應該 重視的。 定期的胸部護理必不可少，不僅可以強化心肺功能，還可以雕塑身型，疏通淋巴 ，消除副乳。 每個年齡段的女生，身體狀況不同，面臨的胸部問題也有很大的差異，所以護理 胸部，應該根據自己的年齡，有計劃，有方法的進行護理。 一、嬰童時期 對于新生兒來說，乳房下都可能會出現堅硬的小腫塊。這是因為在胎兒期，媽媽 經過胎盤傳給了胎兒雌激素，從而刺激了寶寶的乳房組織，這不會對寶寶的健康 造成影響。 護理重點： 1、千萬別給寶寶擠乳頭！ 很多人會給新生兒擠乳頭，尤其是女寶寶。 其實，新生兒乳頭內陷很正常，會隨著孩子長大會慢慢恢復。反倒是擠乳頭的行 為，不僅會給寶寶帶來不必要的痛苦，還可能使皮膚受損發炎。 2、如何判斷寶寶是不是性早熟？ 近些年，兒童性早熟成為越來越多家長關心的問題，對女孩來說，一個很重要的 表現就是乳房過早發育。 事實上，一些稍胖的女孩也會出現胸部略突出的表現，不一定就是性早熟。 8歲以前的女童，如果有胸部略突出或者疼痛的表現，家長可以先做一個初步判 斷，輕輕按壓孩子胸部略突出的部位，若孩子沒有痛感，也摸不到硬硬的東西， 可以先在家觀察。 若按壓時發現胸部有小硬塊，建議盡早帶孩子就醫，進而判斷孩子是否出現性早 熟跡象。 二、青春發育期 當女孩走進青春期，在卵巢激素、垂體激素的共同作用下，乳房開始發育，乳頭 周圍的區域開始慢慢變大。 護理重點： 1、乳房發育過程中，會出現輕微脹痛或癢感，切記不要用手捏擠或抓撓。 2、營養要均衡，不能因追求美麗而盲目節食、偏食。均衡的飲食，尤其是蛋白 質食物的攝入，會增加胸部的脂肪量。 3、不要過早穿戴內衣，待乳房發育基本定型后再開始穿戴即可。其次，要盡量 做到松緊度適當，不可因害羞而過緊地束胸。 注意：乳房發育年齡有很大的個體差異，但若超過16歲乳房仍未發育，應警惕性 發育遲緩或卵巢發育不良。 三、青年期 23、24歲左右，女性乳房發育接近成熟。 護理重點： 這個階段，不少女性會遇上“乳腺增生”。 其實，大多數乳腺增生都是正常的生理現象，會隨著激素的變化而自行消失。這 種情況，無需干預。 注意：為了更好地監測乳腺問題，建議25歲以上的女性，每年進行一次普通體檢 。 四、孕期 受激素水平影響，女性懷孕后，乳房會變得更加豐滿，乳暈的顏色也會逐漸變深 ，乳頭會變大、變硬。 孕后期，乳頭上甚至會出現結晶狀或乳汁狀的分泌物。這些都是在為分娩后的哺 乳做準備。 護理重點： 1、及時調整內衣大小，給乳房留有足夠的空間，避免擠壓，影響乳腺管的通暢 。 2、不能不穿內衣，否則過大、過重的乳房沒有外力承托，很容易造成胸部下垂 。 3、乳頭護理要輕柔。乳頭出現分泌物，可以在洗澡時順帶用清水清洗即可，切 記一定不要用手摳、擠，以免造成過度刺激，引起宮縮，影響寶寶健康。 五、哺乳期 通常，女性分娩后2-3天時間里，在催乳素作用下開始分泌乳汁。 此時乳房處于一個相對特殊的生理狀態，很容易出現各類乳腺疾病。因此，相比 于其他階段，哺乳期時一定要更加關注乳房護理及健康。 護理重點： 1、乳房大小與奶量多少無關！ 很多人會認為胸大的女性乳腺也會相對發達一些，能裝更多的奶水。事實上，胸 大只是皮下脂肪更多，真正決定奶量的是乳腺的數量，發育程度，以及寶寶的吮 吸刺激，跟乳房大小關系不大。 2、一定要穿戴內衣！ 因為這時乳房增大很多，如果太過放任胸部，重力增大情況下，下垂的幾率也會 更大。哺乳期，不僅要穿內衣，還要隨時根據乳房大小，及時更換大小合適、舒 適的哺乳內衣。 六、中老年時期 女性進入中年后，隨著月經的改變或停止，乳房也會出現相應的變化。 護理重點： 女性閉經前后，會經歷短暫的乳房疼痛，這是正常的生理反應，一般不用擔心。 但若絕經后，又出現了乳房疼痛，則應引起重視，及時就醫。 人人都想擁有令人羨慕追求的乳房，但是不能因為盲目的追求乳房的豐滿，而忽 略了對乳房的健康護理，健康和美麗是同等重要的，要兩個一起抓，除了每個時 期注意的護理重點外。還需注意以下幾點： 一、正確選擇和佩戴內衣 選擇合適的內衣是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。判斷內衣是否合適， 應做到以下3點： 1、配戴內衣不可有壓抑感，即內衣不可太小，應選擇能覆蓋住乳房所有外沿的 型號為宜。 2、內衣的肩帶不宜太松或太緊，宜選擇有松緊調節的松緊帶。 3、內衣凸起部分與乳房貼合，不可距離過遠或過近。 二、勤做擴胸運動 女性做擴胸運動，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時預防乳腺增生。 每天只需堅持鍛煉10～20分鐘，開始的越早預防胸部下垂的效果越好，所以任何 年齡段都需要做擴胸運動。 三、保持良好的姿勢 注意挺胸抬頭，切忌含著胸部，青春期可能導致胸部發育不良，成年后影響人的 氣質和精神面貌。 不良的睡姿也是乳房美麗的殺手，長期趴著睡覺，女性乳房組織會受到過多擠壓 ，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。 除了趴著睡覺，長期偏于一側的睡眠姿勢也不好。采用這種睡姿，能夠增加女性 乳房不對稱的現象。對乳房最好的睡姿，就是堅持仰臥的睡姿。 四、胸部按摩豐胸 由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩 雙乳約2分鐘。 按摩可以改善胸部的血液循環，再輔以身體按摩油，達到滋潤胸部的肌膚及增加 彈性的效果。胸部按摩的同時可以對乳房自查，早期發現相關的疾病。
