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不同年齡段,胸部如何護理?

發布日期:2020-12-04

乳房,在女性成長過程中不斷發育變化。乳房的發育及健康,是每個女性都應該


重視的。


定期的胸部護理必不可少,不僅可以強化心肺功能,還可以雕塑身型,疏通淋巴


,消除副乳。


每個年齡段的女生,身體狀況不同,面臨的胸部問題也有很大的差異,所以護理


胸部,應該根據自己的年齡,有計劃,有方法的進行護理。


一、嬰童時期


對于新生兒來說,乳房下都可能會出現堅硬的小腫塊。這是因為在胎兒期,媽媽


經過胎盤傳給了胎兒雌激素,從而刺激了寶寶的乳房組織,這不會對寶寶的健康


造成影響。


護理重點:


1、千萬別給寶寶擠乳頭!


很多人會給新生兒擠乳頭,尤其是女寶寶。


其實,新生兒乳頭內陷很正常,會隨著孩子長大會慢慢恢復。反倒是擠乳頭的行


為,不僅會給寶寶帶來不必要的痛苦,還可能使皮膚受損發炎。


2、如何判斷寶寶是不是性早熟?


近些年,兒童性早熟成為越來越多家長關心的問題,對女孩來說,一個很重要的


表現就是乳房過早發育。


事實上,一些稍胖的女孩也會出現胸部略突出的表現,不一定就是性早熟。


8歲以前的女童,如果有胸部略突出或者疼痛的表現,家長可以先做一個初步判


斷,輕輕按壓孩子胸部略突出的部位,若孩子沒有痛感,也摸不到硬硬的東西,


可以先在家觀察。


若按壓時發現胸部有小硬塊,建議盡早帶孩子就醫,進而判斷孩子是否出現性早


熟跡象。


二、青春發育期


當女孩走進青春期,在卵巢激素、垂體激素的共同作用下,乳房開始發育,乳頭


周圍的區域開始慢慢變大。


護理重點:

1、乳房發育過程中,會出現輕微脹痛或癢感,切記不要用手捏擠或抓撓。


2、營養要均衡,不能因追求美麗而盲目節食、偏食。均衡的飲食,尤其是蛋白


質食物的攝入,會增加胸部的脂肪量。


3、不要過早穿戴內衣,待乳房發育基本定型后再開始穿戴即可。其次,要盡量


做到松緊度適當,不可因害羞而過緊地束胸。


注意:乳房發育年齡有很大的個體差異,但若超過16歲乳房仍未發育,應警惕性


發育遲緩或卵巢發育不良。


三、青年期


23、24歲左右,女性乳房發育接近成熟。


護理重點:

這個階段,不少女性會遇上“乳腺增生”。


其實,大多數乳腺增生都是正常的生理現象,會隨著激素的變化而自行消失。這


種情況,無需干預。


注意:為了更好地監測乳腺問題,建議25歲以上的女性,每年進行一次普通體檢


。


四、孕期


受激素水平影響,女性懷孕后,乳房會變得更加豐滿,乳暈的顏色也會逐漸變深


,乳頭會變大、變硬。


孕后期,乳頭上甚至會出現結晶狀或乳汁狀的分泌物。這些都是在為分娩后的哺


乳做準備。


護理重點:

1、及時調整內衣大小,給乳房留有足夠的空間,避免擠壓,影響乳腺管的通暢


。


2、不能不穿內衣,否則過大、過重的乳房沒有外力承托,很容易造成胸部下垂


。


3、乳頭護理要輕柔。乳頭出現分泌物,可以在洗澡時順帶用清水清洗即可,切


記一定不要用手摳、擠,以免造成過度刺激,引起宮縮,影響寶寶健康。


五、哺乳期


通常,女性分娩后2-3天時間里,在催乳素作用下開始分泌乳汁。


此時乳房處于一個相對特殊的生理狀態,很容易出現各類乳腺疾病。因此,相比


于其他階段,哺乳期時一定要更加關注乳房護理及健康。


護理重點:

1、乳房大小與奶量多少無關!


很多人會認為胸大的女性乳腺也會相對發達一些,能裝更多的奶水。事實上,胸


大只是皮下脂肪更多,真正決定奶量的是乳腺的數量,發育程度,以及寶寶的吮


吸刺激,跟乳房大小關系不大。


2、一定要穿戴內衣!


因為這時乳房增大很多,如果太過放任胸部,重力增大情況下,下垂的幾率也會


更大。哺乳期,不僅要穿內衣,還要隨時根據乳房大小,及時更換大小合適、舒


適的哺乳內衣。


六、中老年時期


女性進入中年后,隨著月經的改變或停止,乳房也會出現相應的變化。


護理重點:

女性閉經前后,會經歷短暫的乳房疼痛,這是正常的生理反應,一般不用擔心。


但若絕經后,又出現了乳房疼痛,則應引起重視,及時就醫。


人人都想擁有令人羨慕追求的乳房,但是不能因為盲目的追求乳房的豐滿,而忽


略了對乳房的健康護理,健康和美麗是同等重要的,要兩個一起抓,除了每個時


期注意的護理重點外。還需注意以下幾點:


一、正確選擇和佩戴內衣


選擇合適的內衣是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。判斷內衣是否合適,


應做到以下3點:


1、配戴內衣不可有壓抑感,即內衣不可太小,應選擇能覆蓋住乳房所有外沿的


型號為宜。


2、內衣的肩帶不宜太松或太緊,宜選擇有松緊調節的松緊帶。


3、內衣凸起部分與乳房貼合,不可距離過遠或過近。


二、勤做擴胸運動


女性做擴胸運動,可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用,同時預防乳腺增生。


每天只需堅持鍛煉10~20分鐘,開始的越早預防胸部下垂的效果越好,所以任何


年齡段都需要做擴胸運動。


三、保持良好的姿勢


注意挺胸抬頭,切忌含著胸部,青春期可能導致胸部發育不良,成年后影響人的


氣質和精神面貌。


不良的睡姿也是乳房美麗的殺手,長期趴著睡覺,女性乳房組織會受到過多擠壓


,導致乳房提前老化,皮膚松弛、乳房變形外擴,乳房血液循環不良。


除了趴著睡覺,長期偏于一側的睡眠姿勢也不好。采用這種睡姿,能夠增加女性


乳房不對稱的現象。對乳房最好的睡姿,就是堅持仰臥的睡姿。


四、胸部按摩豐胸


由下往上,由內往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩


雙乳約2分鐘。


按摩可以改善胸部的血液循環,再輔以身體按摩油,達到滋潤胸部的肌膚及增加


彈性的效果。胸部按摩的同時可以對乳房自查,早期發現相關的疾病。


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